Cuida tu espalda • Realiza pequeñas pausas periódicas para contrarrestar las posturas estáticas y la tensión muscular. • Durante las pausas, aprovecha para dar algunos pasos, mueve suavemente el cuello, mira por la ventana. • Recuerda: a pesar de que podamos determinar posturas más adecuadas que otras, lo idóneo es cambiar. Varía de postura con frecuencia. … Continuar leyendo «Consejos para una vida diaria saludable en la oficina»
Posturas inadecuadas en la oficina
En el día a día laboral las posturas incorrectas son más habituales de lo que creemos, con los consiguientes problemas que ello conlleva. 1. Giro de la cabeza. 2. Falta de apoyo en la espalda. 3. Elevación de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa-asiento. 4. Falta de apoyo para las muñecas y … Continuar leyendo «Posturas inadecuadas en la oficina»
Consejos para un uso adecuado de la mesa de oficina
Continuamos con nuestra guía sobre ergonomía en la oficina y llegamos a uno de los elementos clave: la mesa. La mesa es un componente crítico de su puesto de trabajo. Puesto que es donde se realizan la mayoría de las tareas y el lugar donde se encuentran los elementos más importantes para desarrollar su actividad. La … Continuar leyendo «Consejos para un uso adecuado de la mesa de oficina»
La importancia de una correcta iluminación en el puesto de trabajo
La iluminación es un elemento fundamental en la configuración de los puestos de trabajo, ya que puede ir asociado con trastornos de la visión, problemas de salud y un pobre rendimiento en el trabajo. En concreto el trabajo con los ordenadores puede influir bastante en la fatiga visual. Nos encontramos con varios problemas relacionados con … Continuar leyendo «La importancia de una correcta iluminación en el puesto de trabajo»
Más vale prevenir que curar
Prevención significa reducir al máximo los efectos que el trabajo pueda tener para las personas manteniendo y garantizando su rendimiento. La definición presentada por la OMS, «la salud es el estado de un completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia», constituye la base de nuestro modus vivendi y … Continuar leyendo «Más vale prevenir que curar»
La importancia del Mecanismo Sincro
El Sistema Sincronizado de Asiento y respaldo lo incorporan las sillas de oficina destinadas a uso intensivo, es decir, aquellas personas que precisan estar más de 4 horas en su puesto de trabajo ¿Por que se le llama Sincro? Porque el movimiento del respaldo y asiento se produce simultáneamente, es decir, el grado de apertura … Continuar leyendo «La importancia del Mecanismo Sincro»